ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ с Ольгой Жужговой

Научу всегда быть стройной, а не сидеть на диетах.💃 Ольга Жужгова. Эксперт в снижении веса. Диетолог для взрослых и детей. Нутрициолог. Психолог Научно-доказательный подход. Худеем вкусно и без стресса✔️

Последние посты

22 октября в 15:44

Фото: 6

Вкусняшки. Подборка🍌 Часть 2. Здесь более полезные, натуральные варианты кроме двух, но это тоже как десерт можно сказать! Их мы не исключаем. Все продукты из Лавки, но есть и в других магазинах. ▫️Пирожное картошка ➡️ 1 шт 50 г всего 124 ккал (ВкусВилл) ▫️Чипсы из батата ➡️ 333 ккал на всю пачку (166 ккал на полпачки вместо 250 ккал Лейс) ▫️Сушеные бананы вкусные и сладкие ▫️Манго без сахара ▫️Финики сушёные Мазафати Befresh ▫️Джем малина низкокалорийный Mr. Djemius Zero без сахара (отличный состав✅) ➡️ всего 25 ккал на 100 г вместо 300 ккал обычного варенья с сахаром Можно к блинчикам, оладьям и просто к чаю ☕️ Делитесь в комментариях, что забираете с собой из подборки. Если понравилось, просто ставьте 🔥 Я кажется пока писала вам пост, захотела сама мороженое😄 Еще обещала про халву разобрать, не забыла. Будет!

Telegram MAX

О канале «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ с Ольгой Жужговой»

«ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ с Ольгой Жужговой» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.

Сейчас у канала 365 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 21 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.

Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.

19 октября в 15:15

Фото: 4

На снижении веса вкусняшки можно! Другой вопрос, что как только вы заходите на программу➡️ с вами постепенно начинают происходить изменения не только в килограммах, но даже во вкусах! Уже не первый раз отмечаю в работе с женщинами: меняется вкус к сладкому - ✅ либо сладости из магазина становятся приторно сладкими, и человек не может их много съедать, ✅ либо вообще отказывается от покупных сладостей и готовит сам. Что конечно же благотворно влияет, потому что в рационе присутствует еще больше цельных продуктов, а зависимость уходит. Что лично меня здесь радует: 1️⃣ когда сладкого хочется меньше, уже нестрашно что-то купить в магазине, и ты уверен в себе, что не съешь лишнего, нигде это не отразится, нет чувства вины 2️⃣ знаешь, как приготовить вкусно, быстро и полезно - готовим торты, выпечку, запеканки, панкейки, оладьи и многое другое дома, а значит качество десертов улучшается, так как понимаем, что положили внутрь. Вот это мне очень нравится. Я сама так живу. Поделилась очередным вкусным шоколадным диетическим тортом на фото🤤 А второй пример как раз про то, что печенька уже какая-то не такая вкусная🥲 Это и хорошо. Когда нет зависимости от сладкого - значит в вашей жизни уже всего достаточного. Поздравляю! И не надо компенсировать усталость, скуку, раздражение чем-то вкусненьким. Зато когда вы захотели, вы с наслаждением съели, и вам хорошо. Я за здоровые отношения с едой, а вы? Обещала поделиться подборкой полезной - скоро будет!

Telegram MAX